Ontdek wat haptonomie voor jou kan betekenen. In deze module maak je kennis met de basisprincipes van haptonomie en leer je hoe je bewuster contact maakt met je lichaam. Aan de hand van praktische voorbeelden en een oefening krijg je inzicht in hoe haptonomie je kan helpen om meer rust en balans te ervaren.

Leer hoe je de signalen van je lichaam kunt waarnemen en begrijpen. In deze module ontdek je het verschil tussen ‘aan staan’ en echt aanwezig zijn. Door oefeningen en reflecties leer je jouw lichaam beter kennen en word je je bewust van hoe het reageert op verschillende situaties. Een belangrijke stap naar innerlijke rust.

Begrijp hoe stress jouw lichaam en geest beïnvloedt. Deze module helpt je de fysieke en mentale signalen van stress te herkennen. Door middel van gerichte oefeningen ontdek je hoe je deze signalen kunt gebruiken om beter voor jezelf te zorgen en spanning los te laten.

Balans en veerkracht staan centraal in deze module. Hoe kun je je veerkracht vergroten en spanningen beter hanteren? Met de oefening ontdek je hoe je steviger in het leven kunt staan. Reflecteer op hoe balans en beweging in jouw leven samenkomen, en leer hoe je veerkrachtig omgaat met uitdagingen.

Rust vinden begint met verbinding. In deze module onderzoek je wat rust voor jou betekent en hoe je dit kunt creëren in je dagelijks leven. Door middel van haptonomische inzichten en een praktische oefening ontdek je hoe je vanuit verbinding met jezelf en je omgeving meer rust kunt ervaren.

Vitaliteit is de sleutel tot een energiek leven. In deze laatste module leer je hoe je je energie kunt versterken en beter in balans kunt houden. Door bewust te worden van wat je energie geeft en kost, en door oefeningen toe te passen, ga je ontdekken hoe je je elke dag vitaler kunt voelen.

In deze module een oefening voor jouw bekkengebied. Het is de plek waar, als je hier aanwezig bent, je écht jezelf kunt zijn, waar je intuïtie huist, en waar je de verbinding voelt met wat voor jou belangrijk is.

Door deze module leer je hoe je steviger kunt staan en meer in contact komt met je authentieke zelf.

Het kiezen om trouw te blijven aan je waarden kan lastig zijn, vooral in contact met anderen. Soms voelen we bijvoorbeeld de druk om aan de verwachtingen van anderen te voldoen of om conflicten te vermijden. Dit kan ervoor zorgen dat we onszelf voorbijlopen en onze waarden tijdelijk uit het oog verliezen.