Uit je hoofd, in je lijf

Ontdek wat haptonomie voor jou kan betekenen. In deze module maak je kennis met de basisprincipes van haptonomie en leer je hoe je bewuster contact maakt met je lichaam. Aan de hand van praktische voorbeelden en een oefening krijg je inzicht in hoe haptonomie je kan helpen om meer rust en balans te ervaren.

Leer hoe je de signalen van je lichaam kunt waarnemen en begrijpen. In deze module ontdek je het verschil tussen ‘aan staan’ en echt aanwezig zijn. Door oefeningen en reflecties leer je jouw lichaam beter kennen en word je je bewust van hoe het reageert op verschillende situaties. Een belangrijke stap naar innerlijke rust.

In deze module aandacht voor stress en wat je kunt helpen dit zelf te doorbreken. Je kunt stress merken aan fysieke spanning, zoals stijve nek- en schouderspieren. Maar ook bijvoorbeeld omdat je meer negatieve emoties ervaart, en negatieve gedachten hebt.

In deze module staan we stil bij wat rust nou echt is, hoe en wanneer jij dit ervaart en hoe je het bewust kunt opzoeken in je dagelijks leven.

Vitaliteit is de sleutel tot een energiek leven. In deze laatste module leer je hoe je je energie kunt versterken en beter in balans kunt houden. Door bewust te worden van wat je energie geeft en kost, en door oefeningen toe te passen, ga je ontdekken hoe je je elke dag vitaler kunt voelen.