VERBETER
je welzijn en
je prestaties.
Haptonomie voor SPORTERS.
Haptotherapie is de therapie vorm van haptonomie. Haptotherapie helpt jou weer contact te maken, met jezelf, met je lichaam door niet alleen in je hoofd te zitten, maar ook aanwezig te zijn in je lichaam.
Hoe kan haptotherapie sporters helpen?
Je leert beter te luisteren naar je lichaam. Je krijgt zicht op jouw patronen en de mogelijkheden die je in je hebt. Hoe ga je nu om met de druk en grenzen en welke opties heb je nog meer? Haptonomie helpt bij het ontwikkelen van veerkracht, het omgaan met druk, het verbeteren van je lichaamshouding en het ervaren van meer rust en ontspanning.
Onder invloed van druk kan je je lichaam steeds meer ervaren als een instrument waarmee je prestaties moet leveren. Het gevaar dreigt dat je de signalen van je lichaam niet meer (h)erkent, zoals het bereiken van grenzen. Op adequate wijze omgaan met druk kan alleen als je jezelf goed kent, en de mogelijkheid hebt niet te verkrampen. Hoe kan haptotherapie hierbij helpen:
Versterkt je lichaamsbewustzijn: Door je lichaam beter te voelen en te begrijpen, kun je je bewegingen efficiënter en effectiever maken.
Vergroot je mentale focus: Haptonomie leert je om te ontspannen en te concentreren, waardoor je kunt presteren onder druk.
Versnel je herstel: Haptonomie kan helpen om blessures te voorkomen en helpt bij je herstel, waardoor je sneller weer op de been bent.
Versterk je mentale weerbaarheid: Haptonomie leert je om te dealen met stress en tegenslag, waardoor je mentaal sterker wordt.
Omgaan met druk: Haptonomie laat je ervaren hoe je omgaat met druk. Wat is voor jou optimale druk en wanneer is het te veel?
Hoe ziet een sessie eruit?
De sessie wordt afgestemd op de individuele behoeften, hulpvraag en doelstellingen. Elke sessie begint met een gesprek en dan volgt een aanrakingsoefening of ervaringsgerichte oefening.
Aanrakingsoefeningen: Je ligt op een behandeltafel zoals bij de fysiotherapeut en ik raak je aan om je te helpen jezelf en jouw lichaam beter te voelen en te begrijpen.
Ervaringsgerichte oefeningen: Oefenvormen helpen je om je lichaamsbewustzijn te vergroten en je te laten ervaren hoe je omgaat met bijvoorbeeld grenzen en druk.
—————
Link naar wetenschappelijk artikel door Bob Boot en Sjoerd van Daalen over haptotherapie en topsport.
BOEK EEN GRATIS KENNISMAKINGSSESSIE.
Ben je een sporter die meer wil halen uit zijn of haar trainingen en prestaties?
Wil je je lichaamsbewustzijn vergroten, je mentale focus verbeteren, sneller herstellen van blessures of je mentale weerbaarheid versterken?
Haptonomie kan je helpen om je doelen te bereiken.